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Unimed Paraná dá dicas de como curtir as férias de verão numa boa

Imagem Unimed

O portal da Unimed Paraná deu dicas de bem-estar com a família no verão. Segundo a Unimed, a praia costuma ser um dos passeios favoritos nessa época de calor e sol. Ainda mais que o período coincide com as férias escolares, o que torna a programação mais atrativa, podendo incluir uma viagem mais longa e a possibilidade de ficar mais horas junto à areia e ao mar.

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Mas uma série de cuidados é recomendada para que o bem-estar e a saúde das crianças estejam em primeiro lugar e a diversão não tenha que dar lugar a intercorrências. Como a prevenção é sempre o melhor caminho, veja as dicas que incluem cuidados corriqueiros, mas que sempre vale a pena reforçar.

Protetor solar: item de primeira necessidade

Antes mesmo de arrumar a bolsa de praia, é preciso aplicar o filtro solar. A recomendação de especialistas é que as crianças com mais de seis meses usem produtos destinados ao público infantil. O fator de proteção mínimo deve ser 30 e as versões que são à prova d’água devem ser priorizadas na hora da compra. Se é a primeira vez que a criança usará a marca, a orientação é fazer o teste alérgico antes de aplicar a loção no corpo inteiro. É bem simples: basta passar uma pequena quantidade no antebraço e aguardar alguns minutos para ver se há alguma reação alérgica. Se não aparecer nada, a aplicação pode ser feita em todo o corpo. Também é preciso atenção em relação ao prazo de validade do produto. Mas, além do uso do protetor solar, que deve ser reaplicado em média a cada duas horas, também é importante evitar que as crianças fiquem expostas ao sol no período de maior incidência de raios ultravioleta, entre 10h e 16h, no horário de verão, e também usar boné ou chapéu e, sempre que possível, camiseta ou roupa com proteção solar.

Atenção especial à alimentação

Temperaturas elevadas requerem cuidados redobrados com a alimentação, pois o calor favorece a multiplicação de bactérias, que podem levar ao quadro de intoxicação alimentar e infecção gastrointestinal. A principal indicação é evitar comidas que ficam expostas sem refrigeração, frituras e alimentos que não apresentem boa aparência ou odor modificado. Observar as condições de higiene do local e dos vendedores é imprescindível antes de comprar. Limão também deve ser evitado, já que possui uma substância que pode manchar a pele sob a exposição ao sol. Quem prefere levar os alimentos de casa pode dar prioridade às frutas e biscoitos de polvilho com embalagem lacrada e prazo de validade conferido. No caso das frutas e também água e outros líquidos, como água de coco, é indicado que fiquem armazenadas em bolsas térmicas ou em recipientes com gelo previamente higienizados. Como o calor faz a transpiração aumentar, oferecer água para os pequenos é fundamental para evitar a desidratação.

Identificação e cuidados na faixa de areia

A segurança deve ser uma das principais preocupações das famílias. Na hora de escolher um local na praia para se instalar, sempre que possível, prefira estar na proximidade dos postos de salva-vidas. Vale também reforçar a todos da família os pontos de referência para localização do guarda-sol. As pulseiras com nome dos filhos e telefone dos pais pode ser uma boa medida para identificação, caso eles se percam, mas o primordial é não deixar que as crianças se desloquem sozinhas, sobretudo quando a praia estiver lotada.

Evitar os perigos do mar

É válido se certificar, junto aos órgãos responsáveis, se a praia escolhida é própria ou imprópria para banho. No mar, as crianças pequenas devem usar boias e, mesmo as maiores, que já saibam nadar, devem ser orientadas a ficar na parte rasa. É importante sempre ter por perto um adulto com atenção plena nos pequenos, para evitar acidentes e afogamentos. Eles devem ser impedidos de nadar perto de rochas e em trechos com alerta de correnteza e desníveis.

Cuidados especiais com a pele

Não é apenas o protetor solar que não pode faltar. Os cuidados com a pele na praia vão além. É bom ter um repelente para prevenir picadas de insetos, que podem, inclusive, desencadear reações alérgicas na pele. Na areia, onde as crianças se divertem fazendo castelinhos, também moram alguns perigos.  Ela pode estar contaminada e transmitir doenças cutâneas como micoses, bicho-de-pé e bicho geográfico. Vale inspecionar se a área em que a família se acomoda não tem fezes de animais e evitar andar descalço onde há cães e gatos circulando. As brotoejas também costumam aparecer com mais frequência com o calor. Para evitá-las, a recomendação é dar preferência a locais mais frescos e com sombra e também colocar roupas leves nas crianças, de preferência de algodão.

Fonte: Unimed Paraná